生活中很多女性每次来月经时都会出现一些不适感，比如身体畏寒、头痛、嗜睡、腹部疼痛。一些女性来月经时，会出现腰痛现象，对女性的健康和生活造成影响。

1、经期腰疼的原因有哪些？

01 经血刺激血管：月经到来时，子宫里会有大量的经血。而月经血吸收需要一个过程，在吸收期间会刺激盆腔血管，甚至腰骶部血管，会出现酸痛和小腹部疼痛的表现。

02 前列腺素释放：月经到来时因前列腺素持续释放造成痛经，所以也会刺激骶韧带神经而出现腰部酸痛。

03 血管扩张：由于在月经到来时盆腔血管处于急剧扩张的状态，这些血管牵拉也会造成小腹部和腰部酸痛的现象。

以上因素属于正常现象，一般会在月经结束之后就会消退，不会影响身体的健康。

不过，如果腰痛比较严重，也可以对症处理。

04 急、慢性炎症刺激：由于泌尿道或妇科的急慢性炎症刺激，如慢性盆腔炎、宫颈炎等，不洁性生活，经期不卫生等原因也会导致宫颈的炎症。宫颈炎症的发生，除了白带会出现异常，炎症扩散到盆腔后，就会出现腰部的酸痛及下腹部坠痛，在月经和排便或性生活时会加重。

这就需要针对病因积极治疗，来缓解经期的腰痛。

2、经期腰疼怎么办？

01 用手轻揉腰部：不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛。

02 要注意保暖：在冬春寒湿季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

03 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物：月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

04 热水袋敷小腹：实在难受就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，与经血排出不畅也有关系，热敷小腹可在一定程度上防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

05 服用药物：如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，遵医嘱服药，切勿随意服用药物。查看